6 saveta za održavanje dobrih rezolucija
Poreklo rezolucija s početka godine
Obećanja data sebi za Novu godinu nisu nova. Zaista, the rezolucije sa početka godine vuku svoje poreklo od antike. U to vreme Vavilonci su svake nove godine obećavali bogovima da će im vratiti dugove kako bi novu godinu započeli na najbolji mogući način.
Prema Vaviloncima, ova praksa je sredila njihove odnose i imala je glavnu svrhu da osnaži svakog pojedinca u društvu. Nešto kasnije, tradiciju su preuzeli članovi drevnog rimskog društva.
Rimljani su dali obećanja dvoličnom bogu Janusu da će im biti oproštena prošla loša dela i tako bolje pristupiti svojoj budućnosti.
Danas su dobre rezolucije među najčešće praktikovanim običajima širom sveta. U kolektivnoj mašti, Nova godina predstavlja novu fazu u životu, novi kalendar koji zahteva promenu ponašanja.
Ali, ako se tradicija davanja obećanja samom sebi da će poboljšati svoje ponašanje ili način života ovekovečila kroz vekove, neki ljudi ne oklevaju da donesu dobre odluke u svakoj prilici, a ne obavezno 1. januara.
Napravite realne rezolucije
Da biste održali svoje novogodišnje odluke, važno je da postavite savršeno ostvarive ciljeve kako biste mogli da ih održavate sa samopouzdanjem. Da biste to uradili, neophodna je introspekcija. Zaista, moramo se pre svega zapitati koje promene će verovatno poboljšati svakodnevni život. Kao takve, fantazije, druge snove i želje treba izbegavati kada donosite odluke za narednu godinu. Moramo se zapitati o relevantnost ciljeva popravio prošlu godinu da ne bi ponovio iste greške u budućnosti. Ako su prethodne rezolucije bile prestroge, trebalo bi ih revidirati naniže za novu godinu.
Isto tako, ako su bile previše mutne, potrebno ih je razgraničiti za sledeću godinu. Cilj ovog preliminarnog koraka je postavljanje stvarnih ciljeva koji će se postići eliminacijom lažnih dobrih odluka. Međutim, postavljeni ciljevi moraju biti zabavni da bi mogli biti zabavni.
Ideje za realno dobre rezolucije:
- Pokušajte da bolje spavate: dobro spavanje je neophodno za zdravlje. Jedno od rešenja je zabrana ekrana pre spavanja;
- Disanje: praviti pauze tokom dana ili tokom nedelje i usporavanje uopšte je dobra ideja za prevazilaženje stresa;
- Radite na svojim zavisnostima: bilo da je u pitanju šećer, duvan ili konzumiranje paravana, većina zavisnosti utiče na zdravlje i moral;
- Za bolju higijenu života: bilo da je u pitanju povratak sportskoj aktivnosti ili briga o ishrani, briga o sebi je neophodna;
- Potrošite bolje: prestanite da trošite prekomerno i odlučite se za zelene kupovine.
Uspostavite akcioni plan
Donošenje dobre odluke je kao vođenje rata protiv sebe. To je stalna unutrašnja borba da se krene napred i da se zauvek oslobodimo loših navika iz prošlosti. Međutim, da bi se rat izveo i pobedio, potrebno je imati precizan akcioni plan u kome će biti obeleženo Golovi and the načine da ih postigne. U idealnom slučaju, trebalo bi da napravite listu na papiru ili da napišete sve rezolucije na flipčartu. Međutim, važno je da podrška bude na vidiku kako bi se svaki cilj pretvorio u svakodnevnu rutinu.
Dnevnik za beleženje vašeg napretka
Imajte dnevnik je veoma korisna jer pomaže u izgradnji samopouzdanja. Zaista, većina dobrih odluka se ne održava zbog nedostatka odlučnosti ili zbog lošeg uma. Kao rezultat toga, uočavanje vašeg napretka značajno doprinosi jačanju motivacije za nastavak. Ovu praksu treba raditi svakodnevno, idealno uveče pre spavanja. Da bi se to postiglo, mnogi mediji kao što su dnevnik, beležnica, pametni telefon ili čak računar mogu se koristiti za beleženje izazova koji ostaju da se postignu.
Ne preskačite korake
Muškarci su po prirodi entuzijasti i često su u iskušenju da stvari urade što je brže moguće. Međutim, važno je to raditi korak po korak kada je u pitanju održavanje dobrih rezolucija. Dobre odluke mogu biti poput trke izdržljivosti ili maratona, gde je cilj postavljen za sledeći 31. decembar. Ako se maratonu pristupi na 100 metara, iscrpljenost će nakon nekog vremena biti neizbežna.
Međutim, napredovanjem ujednačenim tempom, bez obzira na napredak drugih, svi ciljevi postavljeni na početku godine imaju dobre šanse da budu ostvareni. Stoga je najbolji način da zadržite svoje dobre rezolucije postavljanje dnevnih, nedeljnih ili čak mesečnih ograničenja i ciljeva. Ne bi trebalo da se bacate predaleko ili rizikujete da nećete imati vremena da stignete do cilja.
Nagradite se za svaki uspešan cilj
Ideja o nagradi stvara motivaciju. Za svaki uspešan cilj morate sebi da odredite nagradu. Na primer, ako je cilj da prestanete da pušite posle dva meseca, ako uspete, nemojte oklevati da proslavite pobedu sa onima koji su vam bliski. Isto će biti i ako je cilj izgubiti nekoliko kilograma viška ili radikalno promeniti način razmišljanja.
Međutim, nagrada ne bi trebalo da bude u suprotnosti sa dobrim rešenjima. Zaista, dobar restoran kao nagrada rizikuje da pokvari sve napore uložene u njegovu ishranu: ne samo u slučaju gvozdene volje. Imajući ovo na umu, nekoliko dana odmora, spa sesija ili vikend sa prijateljima mogu se pokazati kao preporučljiviji.
Imajte dobru pratnju
Istina je da je teško držati obećanja data sebi, posebno ako su loše navike ukorijenjene. U slučaju pušača koji je odlučio da prestane, iskušenje je veliko i recidiv nikada nije daleko. Stoga je važno da se okružite optimističnim ljudima koji pomažu u postizanju dobrih odluka. Zaista, pratnja sastavljena od defetističkih ljudi neće razumeti poteškoće povezane sa suočavanjem sa izazovima i neizbežno će odustati kada se pojave prve prepreke.
Izađite iz ubistava i njihovih negativnih talasa koji će ozbiljno ugroziti uspeh projekta koji treba preduzeti! Idealno je da se okružite ljudima koji su imali iste rezolucije i koji su prošli svaki test. Njihovi saveti će biti bogati smislom i moći će da daju efikasne savete kako bi zadatak bio manje bolan. Pored toga, bilo bi mudrije moralno se baviti ovim ljudima. Uzajamna pomoć će podići motivaciju, a strah od razočaranja voljenih podići će moral.
