Dobre odluke za početak školske godine
Šta je dobra rezolucija?
A dobra rezolucija je obaveza koju sebi dajete da poboljšate svoj životni stil i blagostanje. Daleko od često nerealnih i nejasnih fantazija, razrešenje je razuman cilj. Stoga mora odgovoriti na Kriterijumi SMART metode (Specifičan, merljiv, ostvariv, realan i vremenski ograničen).
- Dobra rezolucija: konkretan cilj
Cilj mora biti postavljen unapred. Zaista, što je preciznije, lakše će biti odrediti napore koje treba uložiti da se to postigne.
- Measurable
Kvantitativni ili kvalitativni kriterijumi treba da omoguće procenu rezultata sprovedenih akcija za postizanje postavljenog cilja.
- Dostižno
Cilj je dostižan ako je postavljen na razumnom nivou. Dakle, mora biti dovoljno ambiciozan, a da ne bude preterano da probudi želju da da najbolje od sebe.
- Реалистичан
Reč je o proceni relevantnosti njenih ciljeva u odnosu na resurse (novac, energija, vreme) i situaciju (profesionalna, porodična, itd.).
- Temporal
Neophodno je odrediti rok za postizanje cilja kako bi se sprečilo da se njegovo ostvarenje razvuče na vreme.
Zašto donositi dobre odluke?
Postoje uglavnom tri razloga za donošenje dobrih odluka o povratku u školu.
- Razvijte pozitivan stav
Pravljenje liste odluka koje treba da donesete za novu školsku godinu pokazuje želju da preuzmete kontrolu nad svojim životom. Međutim, želja za promenom je dokaz optimizma i stoga je dobra za moral.
- Izbegavajte nedoslednost i disperziju
Donošenje dobrih odluka počinje introspekcijom nečijeg načina života, ponašanja, nedostataka i oblasti za poboljšanje. Ovaj mali pregled vam pomaže da naučite lekciju iz prošlosti i uspostavite pravac delovanja za poboljšanje svog života. Time se otvara put pozitivnim promenama. Bez ciljeva, ljudi deluju po navici i rizikuju da se rasprše.
- Zadovoljite svoje potrebe
Donošenje dobrih rezolucija omogućava vam da slušate i ispunite svoje potrebe i želje. Tako doprinosi dobrobiti i omogućava vam da se osećate bolje u sebi.
Kako donijeti dobre odluke i zadržati ih?
Održavanje dobrih rezolucija je često teško jer ne odgovaraju uvek vašim potrebama.
- Metoda za donošenje efikasnih i trajnih dobrih odluka
Postoji mnogo ideja za dobre rezolucije. Evo nekoliko saveta kako da ih dobro odaberete.
- Pogledajte prošlu godinu
Radi se o tome da napravite listu vaših uspeha, zajedno sa tim koliko ste daleko otišli do toga, kao i oblastima za poboljšanje. Isto tako, potrebno je navesti kvarove, greške i poteškoće na koje se naišlo. Poenta nije da izazivate krivicu, već da prihvatite svoje neuspehe i idete dalje. Zaista, da biste poboljšali svoj život, morate izbegavati ponavljanje istih grešaka.
- Identifikujte svoje tri jake vrednosti
Poznavanje vaših vrednosti je garancija da ćete doneti odluke koje odgovaraju vašim dubokim motivacijama. Zaista, oni su odraz onoga što vam je važno. Stoga oni moraju voditi odluku svakoga za njegovo dobro. Njihovo ignorisanje može dovesti do unutrašnjeg sukoba.
Da biste identifikovali njegove tri jake vrednosti, preporučljivo je da napravite listu njegovih deset vrednosti, a zatim nastavite sa eliminacijom dok ne dobijete samo tri.
- Definišite dobre rezolucije
Na osnovu rezultata introspekcije u protekloj godini i njene tri jake vrednosti postavljaju se ciljevi koje treba postići za novi period. Da ne bi pali u višak, preporučljivo je tražiti PAMETNI ciljevi (Specifičan, merljiv, ostvariv, realan i vremenski ograničen).
Konačno, da biste bili uspešni u održavanju svojih dobrih rezolucija, morate da želite promenu i budite sigurni da ćete tamo stići. Dakle, morate biti veoma pažljivi sa korišćenim rečnicima i ostati pozitivni da biste stimulisali svoju motivaciju.
- Prestani da odugovlačiš
Odlaganje svega za sutra je kontraproduktivno i promoviše neuspeh. Zaista, odugovlačenje je izvor stresa i može smanjiti samopoštovanje. Osoba počinje da gubi vreme umesto da preduzme akciju. Ali nerad dovodi do neuspeha.
За boriti se protiv odlaganja, potrebna vam je dobra organizacija. Da biste to uradili, preporučljivo je da napravite listu stvari koje treba da uradite i da ne budete ometani tokom posla.
Rezolucije koje treba doneti za početak školske godine
Moguće je početi sa malim ili velikim izazovima, ali najvažnije je voditi računa o sebi i ići svojim tempom.
- Лепо спавај
Posle ekscesa tokom raspusta u gledanju plej-ofa ili žurkama do ranih jutarnjih sati, ponekad može biti teško da promenite naviku na početku školske godine. Međutim, dobar san je neophodan da biste započeli radni dan u dobroj formi.
- Бавити се спотом
Bavljenje sportom je neophodno za održavanje fizičkog zdravlja. Osim toga, pomaže u oslobađanju endorfina iz tela i na taj način ublažava depresiju i anksioznost.
- Uravnotežite svoju ishranu
Uravnotežena ishrana pomaže u dobijanju energije. Pored toga, loša ishrana može izazvati mnoge zdravstvene probleme, i to:
- Nedostaci u ishrani;
- gojaznost;
- Hipertenzija;
- dijabetes ;
- Digestivni poremećaji;
- Kognitivne bolesti: mozgu su potrebni određeni hranljivi sastojci, kao što su vitamini A, B, C i E, i antioksidansi, da bi funkcionisao optimalno.
- Učite iz svojih grešaka
Ako ne uspete, nemojte se obeshrabriti i uvek zapamtite da je neuspeh neophodan za rast i učenje.
- Окружите се позитивним људима
Izbegavanje toksičnih veza i okruživanje inspirativnim i pozitivnim ljudima jedan je od ključeva uspeha. Ne radi se o tome da odsečete svoje prijatelje ili porodicu ako su negativni, već da napravite korak unazad.
- Bolje konzumirajte
Idealno za uštedu novca, optimizaciju ishrane i ne zatrpavanje doma! Ne uskraćujući sebe, ipak je preporučljivo postaviti pitanje da li vam je zaista potreban najnoviji trendi pametni telefon, ako nije bolje da pripremite činiju umesto da provodite svaki dan u pekari, da se odjavite sa promotivnih biltena kako biste izbegli pucanje...
- Smanjite svoj ekološki otisak
