riverandsouladventures.com

Za sve postoji vreme: vreme za rad i vreme za opuštanje. Odmor da biste prekinuli rutinu i pobegli od svakodnevnih briga nije luksuz, već neophodnost za suočavanje sa stresom. Na sreću, internet je prepun mobilnih aplikacija za one koji žele da skinu pritisak.

Zašto naučiti da se opustiš?

Između posla, zime, porodičnog života, prijatelja i ne uvek lakog svakodnevnog života, uobičajeni su znaci iscrpljenosti. Stres često dovodi do velikog umora, razdražljivosti, osećaja treme, povećanja krvnog pritiska, čak i srčanih problema ili depresije i depresivnih sindroma. Nema potrebe da žurite sa lekovima, antidepresivima ili lekovima protiv anksioznosti da biste se oslobodili stresa i opustili. Moguće je usvojiti dobre navike, kao što su:

• Povećajte potrošnju omega;
• Napravite magnezijum i/ili vitamin C, antioksidativni lek;
• Vežbajte opuštajuće aktivnosti kao što su šiacu, joga ili terapija opuštanja da biste poboljšali svoje tehnike abdominalnog disanja i kontrolisali stres;
• Да пређемо на meditacija ;
• Učestvujte u sportskoj aktivnosti kao što je trčanje da biste povećali unos dopamina;
• Odlučite se za homeopatiju ili Bahovo cveće, koje može biti efikasno protiv stresa;
• Izvršite masaže sa proizvodima koji sadržeeterično ulje lavande ;
• Slušanje opuštajuće muzike;
• Napravite biljne čajeveglog, valerijana ili kamilica;
• Pokušajte sa hipnozom iliSelf Hypnosis ;
• Odvojite vreme da se istegnete, a možda Pilates ;
• Odspavajte tokom dana

Ukratko, sve ideje su dobrodošle da se osećate bolje, oslobodite napetosti, bolje spavate i učinite da anksiozni poremećaji nestanu. Pored ovih malih saveta, tehnologija može biti dobar saveznik i pametni telefon može biti efikasan način da se opustite, ako ga koristite mudro.

Sudoku: intelektualna igra

Čitaoci novina su bez sumnje čuli za ovo igra brojeva. Često ih nude stranice novina i časopisa. Dobre vesti: Sudoku igra je dostupna u verziji za Android i iPhone. Da biste prevazišli stres u kancelariji, samo otvorite aplikaciju i koncentrišite se na pronalaženje brojeva koji nedostaju.

Napravljen 1979. od strane Hauarda Garnsa, Sudoku izgleda kao kvadratna mreža koju treba popuniti: 1, 2 do 9. Nula nije dozvoljena. Cifre se nikada ne pojavljuju u istoj koloni i u istom redu. Mreža je podeljena na blokove ili sektore na sličan način sastavljene od devet različitih cifara. Dizajniran po istom modelu kao škraboli, ukrštene reči ili ukrštene reči, Sudoku zahteva malo truda koncentracije. Ima zaslugu da razvija duh racionalnosti i logikeigrači pored toga što nude opuštajuću pauzu.

Zenfie

Meditacija je kraljevski put za опусти се и naći unutrašnji mir. Nema potrebe da idete na zajednički kurs. Koristeći veštačku inteligenciju, Zenfie je razvio profesionalno vođene programe meditacije koji se mogu pratiti kod kuće.

Ljudi koji su pod stresom, osetljivi ili imaju poteškoća da se kontrolišu podstiču se da preuzmu Zenfie na svoj mobilni. Oni mogu početi sa uvodnim sesijama, a zatim preći na napredne sesije ako su rezultati zadovoljavajući. The meditacijski lek potrebno je samo deset minuta dnevno da urodi plodom.

Aplikacija Zenfie nudi arazne relaksacione aktivnosti :

• Posmatrajte nekoliko minuta tišine da razbistrite svoj um;
• Slušajte meku i umirujuću muziku tokom nevođenih meditacija;
• Naučite da pustite;
• Čitajte deci fantastične priče da ih opustite u stresnim situacijama kao što su odlazak u školu ili strah od mraka;
• Uradite vežbe disanja i izdisaja.

Pauza

Naziv ove aplikacije jasno evocira njen cilj: da pomogne ljudima da se opuste praksa meditacije.

Većina Pauza leži u slobodnom pristupu melodijama kao i osnovnim meditativnim vežbama.

	Besplatna opcija	Plaćena opcija
Meditacija – globalni pristup	Икс	Икс
Meditacija – pristup od slučaja do slučaja		Икс
Praktične vežbe meditacije	Икс	Икс
SOS funkcije	Икс	Икс
Večernje priče		Икс
Umirujuća muzika	Икс	Икс
Mudre fraze		Икс

Instaliranje aplikacije na vaš mobilni uređaj je stoga dobar način da se opustite nakon napornog dana, nesrećnog incidenta sa kolegom ili tokom radnog sastanka.

.

Mali bambus

Da biste se uspešno opustili i oslobodili svakodnevnih briga, aplikacija Mali bambus je efikasan. Potpuno posvećen meditaciji, nudi korisnicima priliku da se suoče sa mnogim izazovima:

• Upravljanje bračnim odnosima: rešavanje bračnih problema;
• Napredujte u svom poslu: uvođenje u upravljanje vremenom, timski rad, podrška da se oduprete pritisku...;
• Pripremite se za promenu karijere: samoprocena usmerena na poboljšanje samopoštovanja i samopouzdanja;
• Poboljšanje kvaliteta sna: tema koja se bavi stresorima koji su uzrok poremećaja spavanja;
• Osmeh posle tuge: Nedavno dodata tema dizajnirana za osobe sa depresijom koji su izgubili svu želju za životom nakon nestanka voljene osobe ili prijatelja.

Da bi otkrili potencijal ove aplikacije, novi članovi imaju pravo na 8 besplatne sesije meditacije. Osim veoma ciljanih meditacija, Petit Bambou se bavi i drugim temama zajedničkim mnogim ljudima:

• Roditeljska dobronamernost;
• Generacijski sukobi;
• Upravljanje alkoholizmom;
• itd.

Aplikacija okuplja preko 770 programa meditacije.

Љуте птице

Ljubitelji video igara će se sigurno svidetiЉут Птице. Kontekst igre se može opisati na sledeći način: Ljute ptice jure grupu zelenih svinja koje su opljačkale svoja jaja. Igrač mora eliminisati sve svinje koristeći različite načine:

• Praćka da uzbudi ptice da udare svinje;
• Kutija eksploziva ili kameni blok za rušenje objekata iza kojih su se lopovi sklonili.

Kada su svinje poražene, igrač prelazi na nivo. Crvena ptica je jedina vidljiva u ranim fazama. Ali na naprednim nivoima pojavljuju se druge ptice koje se međusobno razlikuju po veličini i boji perja:

• The Blue Birds Jack;
• Džim i Džej;
• Ružičasta ptica Stela;
• The Green Bird Hal;
• The Orange Bubbles Bird;
• itd.

Morate iskoristiti magične moći ptica da se osvetite groznim svinjama.

Jetpack Joyrides

Da bi se opustili, iskusni igrači neće oklevati da instaliraju Jetpack Joyrides na svom tabletu ili mobilnom telefonu. Princip igre: Barry Steakfries, kradući mlazni ranac u laboratoriji, mora da se suoči sa opasnostima da poseje lasere, projektile ili druge objekte koje lansiraju progonitelji. Jetpack mora preći što više kilometara da bi prikupio poene. Evo jedne prijatne slagalice za opuštanje.

Jezičke aplikacije

Teorija da učenje i igra ne idu ruku pod ruku više ne važi. Ovo je bez računanja na mobilne aplikacije za učenje jezika inspirisane tehnikom gejmifikacije. Zadržite reči uz sliku, slušajte audio knjige titlovano na francuski, radeći na svom akcentu uvežbavanjem vokalnog snimka... Toliko treninga za učenje osnova stranog jezika na zabavan, inovativan i zabavan način.

Među najpoznatijim jezičkim aplikacijama su Lingo Duo, Memrise и Lingvist. Šegrtima je potreban samo pametni telefon i internet veza. Oni mogu da uče italijanski, nemački, španski i naravno engleski jezik, gledajući slike ili slušajući uzbudljive priče. Sve što treba da uradite je da provedete 10 do 15 minuta svog dana. Neki bi pomislili da je ovo još jedan način zabave tako što ćete maksimalno iskoristiti svoje sate opuštanja i odmora.