Kako voziti bicikl kada je vetrovito?
Planirajte svoju rutu
Da vozim bicikl uprkos avetrovito vreme, važno je izabrati траса prema pravcu vetra. Preporučljivo je konsultovati vremensku prognozu kako biste znali pravac kao i intenzitet vetra i u skladu sa tim ucrtali njegov tok. Idealno je da vozite otvorenim putem kada vam vetar duva u leđa, i obrnuto, da izaberete vijugavu rutu kada je okrenuta napred. Pored toga, poželjno je početi sa vetrom napred, a zatim završiti petlju sa vetrom pozadi. Kurs je stoga mnogo manje grub.
a put u šumi ili u gradu, prirodno zaštićena od naleta, takođe je idealna. Pored toga, a grupni izlet je bolja opcija kada vetar duva jak. Ovo ograničava dejstvo vetra i štedi 20-30% energije.
Pratite svoju opremu
Iz razloga udobnosti i sigurnosti, važno je da poklopacдовољно i da se dobro opremiš. Opuštenu, otvorenu odeću treba izbegavati jer ograničava brzinu zbog efekta padobrana. Džepovi takođe moraju ostati zatvoreni tokom kursa. Da se ne biste prehladili, najbolje je da dodate dodatni sloj odeće ispod ili preko dresa. Tržište trenutno nudi mnogo modela tehnička odeća и termički prilagođena. у наставку, voziti bicikl okrenut prema vetru oduzima mnogo energije. Stoga je preporučljivo donijeti:
- сушено воће;
- žitarice;
- мало воде.
Konačno, aero točkovi može biti opasno u slučaju naleta vetra. Najbolje je voziti se lagano i spakovati samo minimum.
Prilagodite svoju vožnju i svoj položaj na biciklu
Vozite bicikl sa vetrom omogućava vam da radite aerodinamika. U skladu sa tim prilagodite svoj položaj na biciklu: stavite ruke na dno upravljača. Štaviše, upravljač od triatlonac minimizira frontalni deo. Međutim, nekim vozačima je neprijatno da drže ruke sa upravljača i teško koče, ali na ovoj tehnici se može raditi. Isto važi i za one koji pate od bolova u leđima u ovom položaju. Izgradnja mišića je neophodna za ublažavanje bolova.
Da biste se osećali lakšim i smanjili otpor vetra, neophodno je poboljšati držanje tela tako što ćete laktove držati zategnutim i što je više moguće istegnuti leđa.
Koristite vetar za svoj trening
Može biti od koristi da voz po vetrovitom vremenu. Vožnja biciklom po vetru omogućava vam da testirate otpor mišića, kao i izdržljivost i da optimizujete trening. U slučaju grupnog izleta, ovo iskustvo promoviše bolju koheziju.
Za bicikliste koji žive u ravnim područjima, čeoni vetar dodaje dodatnu poteškoću. Odličan način da simulirate ekvivalent udarca i izgradite snagu. Za trkače koji se bore da završe svoju stazu, idealno je da počnu niz vetar i završe uz vetar kako bi poboljšali izdržljivost i performanse tokom poslednjeg sata trke.
Pored toga, sila vetra je važan detalj koji treba uzeti u obzir prilikom treninga. Rutu treba računati u sedlo sata, a ne u kilometrima. Stoga je preporučljivo smanjiti njegovu brzinu i odrediti prosečan kilometar koji se može dostići uprkos vetru.
